【告別拜拜肉，上臂肱三頭肌】

肱三頭肌就是坊間所說的拜拜肉，作用可伸直或伸展...

【告別拜拜肉，上臂肱三頭肌】

肱三頭肌就是坊間所說的拜拜肉，作用可伸直或伸展手臂。

顧名思義名字是肱三頭肌，是比肱二頭肌多一個頭的（肱二頭肌 = 老鼠仔），所以面積也是較大的，不論你的目的是想增加上臂的圍度或是告別拜拜肉，肱三頭肌也是一個不客忽視的部位，以下推薦一個簡單訓練動作，就算在家也可完成又有效的動作。

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